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Abnehmen, Muskelaufbau, Rückenstärkung… welches ist Ihr Ziel?

 

Nach einem gemeinsamen Erstgespräch legen wir Ihre Ziele fest, und schon kann es mit dem Training losgehen. Ob es um Gewichtsreduktion, Body Shaping, Muskelaufbau, Ernährungsberatung geht, Sie sind in den besten Händen.

Ich bitte ein breites Trainingsprogramm an, so wird das Training jedes Mal einzigartig und die Fitnessstunde vergeht wie im Flug. Außerdem arbeite ich mit den modernsten und effektivsten Geräten, welche den Körper gezielt fördern und fordern.
Hier ein Auszug aus meiner „Produktpalette“:

Krafttraining. Durch Gewichtstraining werden die Leistungsfähigkeit und die Funktion der Muskeln gesteigert. Muskuläre Dysbalancen werden vermieden. Krafttraining, ist unter anderem bei Rückenproblemen empfehlenswert. Durch Kraftübungen gewinnt unser Körper optisch an Ästhetik.

Fitnesstraining. Fitness ist als Oberbegriff für das körperliche und geistige Wohlbefinden zu verstehen. Das Training ist auf eine Leistungssteigerung auf allen Ebenen ausgerichtet: Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Konzentration u.a.

Pilates. Mit diesem Ganzkörpertraining, wird insbesondere die Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gestärkt. Daraus ergibt sich eine Verbesserung der Balance und Koordination.

Jogging. Laufen ist einer der beliebtesten Sportarten, dabei wird fast 70% der Muskulatur eingesetzt. Lauftraining ist nicht nur für den Körper gesund, sondern auch für den Geist. Die Bewegung an der frischen Luft macht glücklich, schlank und schlau.

Langlauf. Die beste Ausdauersportart für den Winter, eignet sich für Jedermann. Bei diesem Training werden Ausdauer, Haltung, Koordination und Gleichgewicht gefordert, und dabei werden Herz und Kreislauf gefördert.

Präventives Rückentraining & Rückenschule. Wer zu lange im Büro sitzt, kennt das Problem: Der Rücken schmerzt. Effizientes Rückentraining hält die Muskulatur stark und stabil und so werden Rückenprobleme vermieden.

Ernährungsplanung. Du bist was du isst. Im alltäglichen Stress, ist uns kaum bewusst, dass unsere Leistung von unserer Ernährung abhängig ist. Das Ziel ist, sich langfristig gesund ernähren.

Gewichtsreduktion. Ein Abnehmprogramm wird auf Sie und Ihre Bedürfnisse zusammengestellt. Dabei werden alle Aspekte, Sport & Ernährung, berücksichtigt.

Bodyshaping. Mit Hilfe von Fitnessübungen wird der Körper nach den eigenen Schönheitsidealen modelliert. Ob Gewinnung von Muskelmasse bei Männern oder ein runder, straffer Po bei Frauen, mit den richtigen Übungen bringe ich Sie in Form.

Elektromuskelstimulation. Ein kurzes und effektives Training. Mittels elektrischer Impulse werden die Muskeln kontrahiert. Der Vorteil: fast alle Muskeln werden gleichzeitig trainiert, außerdem ist diese Art des Trainings extrem gelenkschonend und wirkt sich positiv auf die Rückenmuskulatur aus.