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Eine gesunde Ernährung bringt……Gesundheit

 

Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für ein gesundes Leben. Wir wissen alle, dass wir uns zu fett, zu süß, zu unregelmäßig ernähren, zu viel essen und zu viel Alkohol trinken. Die Anzahl der Übergewichtigen steigt immer mehr.

Übergewicht ist für viele Menschen zum Alptraum geworden. Ständiges Fasten, Hungern und Durchführen von Diäten, dann die gewünschte Gewichtsabnahme und im Anschluss die erneute Gewichtszunahme (Jo-Jo Effekt) treiben viele an den Rand der Verzweiflung.

Der Mensch ist genetisch so programmiert Speicherdepots anzulegen um bei einem eventuellen Energiemangel darauf zurückgreifen zu können. Durch die moderne Zeit haben sich jedoch die Lebensumstände massiv geändert: Man geht nicht mehr auf Beutesuche sondern lässt sich eine Pizza nach Hause liefern um anschließend schlafen zu gehen, und am nächsten Tag sitzt man bis zu 10 Stunden im Büro. Dieser Überfluss an Energie macht sich dann rasch als Fettpolstern bemerkbar.

Vielen ist es gar nicht bewusst wie kohlenhydratreich unsere heutige Ernährung ist. Viele Produkte die als gesund beworben werden, bieten eine reichhaltige Quelle an versteckte, leere Kohlehydrate wie z.B. Fruchtjoghurts oder Zerealien. Man wundert sich über die überschüssigen Kilos und ahnt kaum wie hyperkalorisch man sich überhaupt ernährt.

Es ist wichtig, sich mit der eigenen Ernährung bewusst auseinanderzusetzen. Übergewicht verursacht nicht nur ein unschönes Aussehen, sondern auch Krankheiten wie Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf Erkrankungen und was auch schlimm ist, die Seele leidet mit.

Gewichtsreduktion heißt das Zauberwort. Gesundes Abnehmen ist gar nicht so schwierig und dabei kann eine gesunde Ernährung sehr schmackhaft sein. Die beste „Diät“ ist eine regelmäßige, langfristige und ausgewogene Ernährung. Dabei spielt die Zusammensetzung der Nährstoffe eine große Rolle, eine eiweißreiche Ernährung ist sehr wichtig um den Körper richtig zu versorgen. Aber auch eine angemessene Portion an Fetten und Kohlenhydrate ist ein Muss. Die richtige Ernährung kombiniert mit einem individuellen Trainingsprogramm bringen Sie schnell wieder in Form.

Um die optimale „Diät“, im Sinne einer langfristigen, gesunden Ernährung für Sie zu finden, analysieren wir gemeinsam Ihre Hauptnährstoffquellen, sowie Ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten. Schritt für Schritt, stellen wir um, auf eine für Sie maßgeschneiderte Ernährung.

Meine Ernährungskenntnisse sowie die Erfahrung die ich während meiner Karriere als Fitness-Athlet gesammelt habe, gebe ich in meine zwei Fitness-Kochbücher an Sie weiter:

In diesen Büchern finden Sie eine Anleitung um sich gesund zu ernähren und Ihr Ziel zu erreichen:
Das Fitness Kochbuch
Kerngesund – Die Arlberg Diät