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die arlberg diät

Die Arlberg Diät – mit eiweißreichen Rezepte zum Traumbody

 

 

Eine eiweißreiche Ernährung, die stark, energievoll und fröhlich macht!

 

Eiweiß = Protein –> „Protein” ist eine Ableitung aus dem Griechischen und bedeutet:
proteuo – „ich nehme den ersten Platz ein“
protos – „erstes, wichtigstes“
und genau dieses Gesetz folgen die Rezepte im Kochbuch “Die – Arlberg Diät”. Eiweißreich und kohlenhydratarm.

 

Warum machen Menschen auf dem Land – wie am Arlberg – einen so kerngesunden Eindruck auf uns? Neben frischer Luft und viel Bewegung, sind Ernährungsgewohnheiten wesentlich für ihre Fitness. Die Nahrung baut unsere Zellen auf, trägt entscheidend dazu bei, dass unsere Zellen und somit unser Körper und Geist Kraft tanken können. Personal Trainer und Krone Kolumnist Bernd Österle hat mit der Arlberg Diät ein praktisches Ernährungsprogramm entwickelt, das kerngesund macht. Arlberger Hotelköche haben die Rezepte mitgestaltet und machen es dem Leser leicht, sich zu Hause und im Büro mit leckeren Speisen gesund zu ernähren.

 

Bernd Österle beschreibt in seinem neuen Buch „Kerngesund. Die Arlberg Diät“ die Bedeutung, die die drei Bestandteile unserer Nahrung – Proteine, Fette und Kohlenhydrate – für unseren Organismus haben. Wer mit der Arlberg Diät fit werden oder abnehmen möchte, sollte ein einfaches – jedoch grundlegendes – Gesetz kennen: Das Körpergewicht reduziert sich, wenn durch Bewegung mehr Kalorien verbrannt als durch die Nahrung zugeführt werden. Die notwendige Energiezufuhr eines jeden Menschen hängt von der täglichen Aktivität ab sowie von individuellen Faktoren wie Alter und Geschlecht.

 

Das Besondere an der Arlberg Diät ist die Gliederung der Rezepte nach Anteil der Nahrungsbestandteile. Alle Gerichte sind sehr eiweißreich haben eines gemeinsam: Es wird nie ein gewisser Anteil an Proteinen unterschritten oder der Anteil an Kohlenhydraten und Fetten überschritten. Die 56 Speisen sind nach Sternen klassifiziert. Je mehr Sterne ein Rezept hat, desto geeigneter ist es zum Bodyshaping und Muskelaufbau bzw. zum Abnehmen. So locken köstliche Rezepte wie Topfenschmarren*, Schrimps Salat mit Paprika und Avocado**, Carpaccio vom Rinderfilet*** oder Kabeljau mit Gemüse und Tomatensauce**** zum fit Bleiben und Abnehmen.

 

Mein Buch können Sie direkt bei mir bestellen. Senden Sie einfach eine Mail an info@berndoesterle.com